La Sophrologie, pour quoi, pour qui ?

Séance de sophrologie

Cette pratique utilise des techniques physiques et mentales : la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

En agissant globalement, la sophrologie favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit et vise à renforcer le positif.

Son action est telle qu’elle vous permettra de puiser en vous, des ressources insoupçonnées, pour soulager les troubles liés au stress et à l’anxiété, et équilibrer votre quotidien.

La sophrologie est une pratique adaptée à tout le monde, on peut d’ailleurs avoir recours à des séances dès l’âge de quatre ans.

Cette discipline est notamment recommandée dans les cas d’addictions (tabac, alcool, sucre…) ou de la régulation du comportement alimentaire. On peut aussi y avoir recours en cas de troubles psychiques, état dépressif, difficultés dans le couple, manque de confiance en soi ou encore de reconnaissance. Mais elle peut aussi être très utile dans le monde du travail face au stress, à un problème de communication ou au burn-out.

Les séances de sophrologie individuelles vous offrent un accompagnement sur mesure. Elles permettent d’adapter les séances selon vos besoins, attentes spécifiques et capacités du moment.

Aussi la durée et la fréquence de l’accompagnement sont individualisées et adaptées à chacun.

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Les bienfaits

Émotions, comportements et pensées, en sophrologie tout est lié. Cette discipline complémentaire présente de nombreux bienfaits :

Développement de la confiance en soi
Renforcement du positif
Amélioration de ses performances
Gestion du stress
Développement de sa créativité
Préparation à une épreuve, un examen, un concours, une opération,
Renforce la concentration et la mémoire
Améliore la qualité de votre sommeil
Peut être une aide à certaines addictions (tabac, alcool, boulimie, jeux d’argent, ..)
Accompagnement de la douleur
Faire face aux changements et épreuves de la vie (deuil, séparation, acceptation, …)
Préparation à la maternité
Accompagnement en fin de vie …..

Les séances de sophrologie sont riches en bienfaits et peuvent agir en complément de séances de réflexologie plantaire, palmaire, faciale et auriculaire ou toute autre technique que je propose. 

Sans contre indication particulière, la sophrologie est bénéfique à tous.

La durée d’une séance est de 60 mn
Possible en cabinet et en visio/à distance
Voir tarif en bas de la page d’accueil 

Séance à distance

 

Il est aussi possible d’effectuer des séances individuelles de sophrologie par Skype, Messenger ou Whatsapp, Telegram, VK,

Cela évite les déplacements parfois compliqués et une organisation difficile à moduler, …

 

exercices de sophrologie à la maison en visio - sophrologie à domicile